Skip to content
vasárnap, május 22
  • Kezdőlap
  • Életmód
  • Bőrápolás
  • Egészség

My Herb

Belülről fakadó egészség

  • Kezdőlap
  • Életmód
  • Bőrápolás
  • Egészség

My Herb

Belülről fakadó egészség

  • Kezdőlap
  • Életmód
  • Bőrápolás
  • Egészség
Home>>Menstruáció>>Segít-e a melegvizes tömlő a menstruációs görcsök enyhítésében?
MenstruációNői Egészség

Segít-e a melegvizes tömlő a menstruációs görcsök enyhítésében?

Varga Gabriella2021.02.04. 279 Views

Segít-e a melegvizes tömlő a menstruációs görcsök enyhítésében?

A menstruációs görcseid akár tompa fájdalmak, akár éles fájdalmak formájában jelentkeznek, nem tagadható, hogy nagyon kellemetlenek.

Ez azt jelenti, hogy gyors fájdalomcsillapításra van szükséged.

A fájdalom egyik legjobb otthoni gyógymódja a hőterápia (melegvizes tömlő). De ha a havi ciklusodról van szó, akkor elgondolkodhatsz azon, hogy:

„Segít-e a melegvizes tömlő a menstruációs görcsök enyhítésében?”

A hőterápiák nagyon hasznosak a fájdalomcsillapításban, mert növelik a keringést, és ennek eredményeként segítenek a feszes vagy görcsös izmok ellazításában.

Ha a menstruációs vagy PMS fájdalom enyhítésére használod, a melegvizes tömlő ugyanolyan hatást gyakorolnak a méh izmaira, segítve őket jobban ellazulni.

Ebben a bejegyzésben megtudhatod hogyan hat a hőterápia a menstruációs fájdalomra.

MIÉRT SEGÍT A HŐ A MENSTRUÁCIÓS GÖRCSÖK ENYHÍTÉSÉBEN?

A fő oka annak hogy a hőterápia enyhíti a fájdalmakat a menstruáció idején az, hogy a hő növeli a vér áramlását a méhben.

A menstruációs görcsök esetében az egyik elmélet arról, hogy a hőterápia miért működik, kijelenti hogy (forrás):

Lehetséges, hogy a melegítő párna segíthet a méhizomzat (myometrium) ellazításában, csökkentve az erek összehúzódását és javítva a méh véráramlását.

A méh simaizmainak lazításával a beszűkült erek képesek ellazulni, és több vért engednek át.

Természetesen ez csak elmélet. De mit mutat ez a kutatás valójában?

Nos, ez a tanulmány, amelyet menstruációs görcsökben szenvedő nők kis csoportjával készítettek:

A nők, 40°C – 41,6°C (104-107 ° F) hőmérsékleten használtak fűtőpárnákat, és a tanulmány kimutatta, hogy a melegítőpárnák a következő változásokat eredményezték:

  • 1 óra után 27% -kal csökkent a fájdalom.
  • 2 óra múlva 43% -kal csökkent a fájdalom.
  • 4 óra után a fájdalom 79% -kal csökkent.

A fájdalomcsökkentés értékelésén kívül a kutatók a méh véráramlásának változását is megvizsgálták.

És azt tapasztalták, hogy azoknál a nőknél, akiknél a legtöbb fájdalomcsökkentés történt, megnőtt a véráramlás a méhben.

Tudományos szempontból ez a tanulmány ugyan nem volt tökéletes, mert nem volt kontroll, vagy placebo csoport.

Az eredményeket azonban nem lehet tagadni!

Remélhetőleg további tanulmányok készülnek erről a témáról, tudományos szempontból ideálisabb körülmények között.

Segít-e a melegvizes tömlő a menstruációs görcsök enyhítésében?
Segít-e a melegvizes tömlő a menstruációs görcsök enyhítésében?

Hová helyezd a melegvizes tömlőt a menstruációs görcsök enyhítésére?

Természetesen a menstruációs görcsök enyhítésére, a leghatékonyabb ha az alhasi tájékra helyezed a melegvizes tömlőt.

Ezenkívül ha azok közé tartozol akiknek a fájdalom kisugárzik a derék tájra is, az is segíthet, ha te a derekadhoz helyezed.
A választás hogy számodra mi a megfelelő attól függ, hogy hol érzel erősebb fájdalmat.

Néhányan jobban elviseljük a hőt a testünk egyik részén, szemben a másik testrészünkkel.

Tehát, ha úgy érzed, hogy az alhasi területed túl érzékeny a hőre, akkor próbáld meg használni a derekad alsó részén a melegvizes tömlőt (vagy fordítva).

Hogyan használj hőterápiát a menstruációs görcsök enyhítésére.

Mint egyszerű házi gyógymód, a menstruációs görcsök enyhítésére, kétféleképpen alkalmazhatsz hőterápiát::

  • magában
  • vagy illóolajokkal kombinálva.

1. Helyezd a hőterápiás eszközt az alhasra, vagy a derékra.

Ma már nagyon sokféle hőterápiás eszköz közül választhatunk, többek között:

  • Gélpárna hideg-meleg terápiára, forró vízben, vagy mikrohullámú sütőben felmelegíthető.
  • Melegvizes palack, tömlő. Meleg vízzel tölthető.
  • Elektromos hőpárnák. Ezek már multifunkcionálisak, állítható hőmérséklettel, és 90 perces biztonsági kikapcsolással.

Találhatsz még melegítő lepedőket, ágymelegítőket, elektromos melegítő párnát, ami úgy néz ki mint a hagyományos melegvizes tömlő…..

A kényelem szempontjából a hordozható hőterápiás eszköz az ideális, mert így zavartalanul töltheted a napodat, teheted a dolgodat.

Segít-e a melegvizes tömlő a menstruációs görcsök enyhítésében?
Segít-e a melegvizes tömlő a menstruációs görcsök enyhítésében?

2. Kombináld a hőterápiát illóolajok használatával, a menstruációs görcsök enyhítésére.

Az illóolajok használata már önmagában is egy remek természetes gyógymód a menstruációs görcsök ellen. Melegvizes tömlővel kombinálva azonban egy extra fájdalomcsillapító löketet kaphatsz!

Szóval, hogyan használhatod az illóolajokat és a melegvizes tömlőt a fájdalmas napokon?

Masszírozd az illóolajat az alhasra és / vagy a derekad alsó részére Kb. egy percig. Majd helyezd a melegvizes tömlőt erre a területre.

És ennyi! A hő segítségével a bőröd könnyebben felszívja az illóolajokat.

Nagyon sok csodálatos illóolaj van, amit a menstruációs görcsök enyhítésére használhatsz. Íme egy pár ami közül választhatsz:

  • Borsmenta
  • Levendula
  • Gyömbér
  • Rózsa
  • Fahéj
  • Fenyőtömjén
  • Majoránna
  • Szegfűszeg

Ha saját keveréket szeretnél készíteni, kövesd az ebben a bejegyzésben szereplő receptet.

Csak ne feledd, hogy ezek legtöbbször nincsenek előre hígítva. Használat előtt tehát hordozóolajjal, például mandula- vagy kókuszolajjal kell őket hígítani.

Ennek a keveréknek (vagy bármilyen hígítatlan illóolajnak) a használatát célszerű 3% -os hígítással kezdeni. Ha ez nem nyújt elegendő enyhülést, akkor akár 5% -ot is keverhetsz, vagy akár 10% -ot is nagyon súlyos fájdalom esetén.

Példaként itt megnézheted az egyes hígítási arányokat:

  • 3% hígítás: 13 csepp illóolaj 1 evőkanál hordozóolajra.
  • 5% hígítás: 22 csepp illóolaj 1 evőkanál hordozóolajhoz.
  • 10% hígítás: 40 csepp illóolaj 1 evőkanál hordozóolajhoz.
  • Segít-e a melegvizes tömlő a menstruációs görcsök enyhítésében?
  • Segít-e a melegvizes tömlő a menstruációs görcsök enyhítésében?

Mennyi ideig használható a melegvizes tömlő a menstruációs fájdalmakra?

Amint azt a cikkben korábban láthattad, a hőterápiás vizsgálatban részt vevő nők akár 4 órán keresztül is használták az eszközt, aminek hőmérséklete 40°C és 41,6° C (104 – 107°F) között változott.

Általában azonban mindig az a legjobb, ha kezdetben Kb. 15-20 percig használod a melegvizes tömlőt. Ezután tarthatsz egy kis szünetet, hogy enyhült-e a fájdalom, és szükség esetén folytathatod a használatát.

Ezenkívül, ha bármilyen hőterápiás eszközt használsz a menstruációs görcsök enyhítésére, tartsd szem előtt a következőket (forrás):

  • Mindig a legalacsonyabb fokozaton kezd, majd szükség szerint fokozatosan emeld a hőmérsékletet.
  • Soha ne alkalmazz melegvizes tömlőt sérült, vagy nyílt sebű bőrre.
  • Mindig védd meg a bőröd, az esetleges égési sérülések elkerülése végett úgy, hogy a melegvizes tömlőt, (ha nem tartozik hozzá saját huzat), akkor törölközőbe tekered.
  • Vagy helyezheted a melegvizes tömlőt bármilyen ruházat tetejére is. Csak mindenképp kerüld a tömlő és a bőröd közvetlen érintkezését.
  • Ügyelj arra, hogy ne aludj el a melegvizes tömlő használatakor, mert túlmelegedhet a bőröd.

Annak ellenére, hogy a menstruációs fájdalmak nagyon gyakoriak, ez nem azt jelenti hogy nem tehetünk ellene semmit…

A természetes gyógymódok, mint például a melegvizes tömlő használata, egyszerű módja a gyors megkönnyebbülésnek, így továbbra is élheted az életed.

A következő cikk is érdekelhet:

9 olyan dolog, amit nem szabad megtenned a menstruáció alatt.

9 olyan dolog, amit nem szabad megtenned a menstruáció alatt!

Mit egyél stressz ellen.

Mit együnk stressz ellen. 11 étel, amely segít leküzdeni a stressz hatásait.

Hogyan készítsük el a legjobb turmixot a menstruációs görcsök enyhítésére.

Hogyan készítsük el a legjobb turmixot, a menstruációs görcsök enyhítésére.

Az ösztrogén dominancia természetes kezelése.

Az ösztrogén dominancia természetes kezelése.

Related tags : HormonokMenstruációNői Egészség
Share:

Previous Post

Hogyan készítsük el a legjobb turmixot, a menstruációs görcsök enyhítésére.

Hogyan készítsük el a legjobb turmixot a menstruációs görcsök enyhítésére.

Next Post

Mi az a kollagén? És 9 tudomány által elfogadott jótékony hatása.

Mi az a kollagén. 9 tudomány által elfogadott jótékony hatása.

Related Articles

Egészséges ÉletmódNői Egészség

7 jele annak, hogy a kiszáradás fenyeget:

Olajos magvak ciklikus fogyasztása, menstruációs és hormonális problémákra. Egészséges ÉtelekHormonokMenstruációNői Egészség

Olajos magvak ciklikus fogyasztása, menstruációs és hormonális problémákra.

Bőrápolási hiba, amiért nem működik a rutinod. Egészséges ÉletmódNői Egészség

7 Bőrápolási hiba amiért nem működik a rutinod.

Diéta tippek a Menopauzás hőhullámok ellen, és fogyókúrához. Egészséges ÉletmódEgészséges ÉtelekMenopauzaNői Egészség

Diéta tippek a Menopauzás hőhullámok ellen, és fogyókúrához.

Mi az a Candida, és hogyan gyógyítható. Candida-SorozatEgészséges ÉletmódNői Egészség

Mi az a Candida, és hogyan gyógyítható.

Kategóriák

  • Candida-Sorozat
  • Egészséges Életmód
  • Egészséges Ételek
  • Fitnesz
  • Gyógynövények
  • Hormonok
  • Kiegészítők
  • Menopauza
  • Menstruáció
  • Női Egészség

Legutóbbi bejegyzések

  • Menopauza és a fogyás.
  • 9 Természetes módszer a progeszteron szint növelésére.
  • 8 jógapóz a rossz testtartás javítására.
  • Kurkuma a folyékony arany recept, a gyulladás csökkentésére. (Videó)
  • A kurkuma 12 Szépségápolási és Egészségügyi felhasználása, amelyekről tudnod kell.
  • A Candida-kúra mellékhatásai.
  • 7 Bőrápolási hiba amiért nem működik a rutinod.

Legnépszerűbb Bejegyzések

  • Az alacsony progeszteronszint 5 jele a testünkön.
  • Tippek a puffadásra és emésztőrendszeri problémákra a perimenopauza idején
  • Menopauza – Súlygyarapodáshoz tökéletes vihar, és mit tehetünk ellene.
  • 9 Kollagén károsító, amit ki kell iktatnod az életedből.
  • Mit együnk stressz ellen. 11 étel, amely segít leküzdeni a stressz hatásait.

Címkék

Alvás Bőr Bőrápolás Candida Depresszió Egészség Egészséges Ételek Energia fittnesz Fogyókúra Gyógynövények Haj Hormonok Jóga Kiegészítők Menopauza Menstruáció Női Egészség Peri-menopauza Progeszteron Stressz Szorongás Vitaminok Ösztrogén Ösztrogén Dominancia

Legutóbbi bejegyzések

  • Menopauza és a fogyás.
  • 9 Természetes módszer a progeszteron szint növelésére.
  • 8 jógapóz a rossz testtartás javítására.
  • Kurkuma a folyékony arany recept, a gyulladás csökkentésére. (Videó)
  • A kurkuma 12 Szépségápolási és Egészségügyi felhasználása, amelyekről tudnod kell.

Cimkék

Alvás Bőr Bőrápolás Candida Depresszió Egészség Egészséges Ételek Energia fittnesz Fogyókúra Gyógynövények Haj Hormonok Jóga Kiegészítők Menopauza Menstruáció Női Egészség Peri-menopauza Progeszteron Stressz Szorongás Vitaminok Ösztrogén Ösztrogén Dominancia

Jogi Nyilatkozat

A MyHerb.hu oldalon általános információkat igyekszünk adni.
Az információk kizárólag tájékoztató jellegűek, nem értelmezhetőek diagnózisként vagy terápiás utasításként és az orvosi szakvéleményt nem helyettesítik. A feltüntetett információkat mindenki a saját felelősségére használja. Az átadott ismeretek egyéni gyakorlati alkalmazása és felhasználása kizárólag az olvasó felelőssége. Mindig kérje ki háziorvosa vagy más szakképzett egészségügyi szakember tanácsát valamely egészségügyi állapotra vagy az egészségére vonatkozó bármely kérdéssel, valamint bármilyen étrendi- és életmódbeli változtatással kapcsolatban, vagy táplálék-kiegészítő szedésének megkezdése előtt.

 

© 2021 My Herb Minden jog fenntartva! | WordPress Theme Ultra Seven
  • Adatkezelési Tájékoztató
  • Jogi Nyilatkozat
Tájékoztatunk, hogy a honlap cookie-kat használ. Bővebb információért olvasd el adatvédelmi tájékoztatónkat .
.
Bezár
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT